Infecções urinárias

As infecções do tracto urinário (ITU) são muito mais comuns em mulheres do que em homens, o que se deve a uma questão anatómica: a abertura da uretra nas mulheres está muito mais próxima do ânus do que acontece nos homens. Este facto aumenta a probabilidade de alguns microorganismos atingirem mais facilmente o aparelho urinário e desenvolverem uma infecção.

O microorganismo mais comum envolvido é a bactéria Escherichia coli (80% dos casos) que faz parte da nossa microbiota intestinal, embora outras bactérias e até mesmo fungos possam estar na origem deste tipo de infecções.

Quais são os sintomas?

Necessidade urgente e frequente de urinar, mesmo que em pequenas quantidades, ardor ao urinar, dor ou desconforto na parte inferior do abdomen, alteração da cor e odor da urina. A infecção acentua-se quando para além destes sintomas surge ainda a presença de sangue na urina, febre, náuseas ou dor de cabeça.

Quais são as causas?

Existem várias situações em que as infecções urinárias são mais comuns e prováveis:

• Actividade sexual: pode facilitar a que as bactérias que causam infecção urinária migrem mais facilmente da região anal até à uretra.
• Menopausa: baixos níveis de estrogénio podem levar a maior fragilidade dos tecidos da vagina e uretra e consequentemente a que os microorganismos tenham mais facilidade em aderir a estes.
• Gravidez: os altos níveis de progesterona causam um relaxamento nos músculos da bexiga e alterações nos tecidos dos ureteres, o que pode levar a um abrandamento do fluxo de urina, proporcionando mais tempo para que os microorganismos se possam desenvolver e causar uma infecção.
• Excesso de toma de antibióticos: perturbam o nosso microbioma, que é uma das nossas maiores defesas contra infecções.

Como proceder?

O ideal será fazer um exame à urina para identificar o microorganismo envolvido. Nesse caso o médico irá prescrever um antibiótico adequado e, em princípio, a situação fica resolvida. Saiba que depois do antibiótico deverá sempre tomar um probiótico adequado para restaurar a sua microbiota intestinal. Para além disto, se teve uma infeção urinária significa que o seu sistema imunitário não teve capacidade de gerir a situação, evitando-a, portanto é importante averiguar o que se passa e adoptar medidas de reforço.

No entanto, o tratamento natural, quando aplicado  no início dos sintomas, caso estes não surjam de forma muito intensa, pode ser eficaz e suficiente e evitar a toma de antibiótico. Deve reinar sempre o bom senso e deve haver acompanhamento por um profissional de saúde, uma vez que o agravamento da infecção poderá levar a uma situação mais grave com acometimento dos rins. Se os sintomas não melhorarem num curto espaço de tempo, ou agravarem, a estratégia deverá, obviamente, ser outra.

Existem muitos casos em que as infeções urinárias são recorrentes e se instala uma resistência aos antibióticos. Nestes casos o tratamento natural é crucial porque não só tem a capacidade de ajudar a debelar os microorganismos patogénicos, como actua reforçando o próprio sistema imunitário.

Conselhos básicos:

• Mantenha uma boa higiene íntima antes das relações sexuais mas sem usar produtos de higiene íntima que sejam demasiado agressivos, porque perturbam a microbiota vaginal.
• Urine pouco tempo depois das relações sexuais.
• Depois de urinar ou evacuar, limpe-se sempre da frente para trás.
• Urine sempre que sentir vontade, não retenha a urina por muito tempo.

Tratamento natural:

Elimine os açúcares, todos os processados e farinhas, da sua alimentação. Não consuma café nem bebidas alcoólicas. Opte por alimentos frescos e naturais, tais como frutas e legumes.

Suplementos mais eficazes:

Menciono alguns a título informativo mas tenha em conta que é importante a orientação de um profissional que indique a combinação e dosagem mais apropriadas em cada caso particular.

• Vitamina C: previne o desenvolvimento da E. coli
• Zinco: é um mineral antioxidante que ajuda no combate às infecções
• Bromelaína: possui um efeito anti-inflamatório sobre a bexiga
• Probióticos: ajudam a reequilibrar a microbiota intestinal e vaginal e a fortalecer o sistema imunitário.
• Arando: possui uma substância que evita que as bactérias adiram às paredes da bexiga.
• Extracto de uva ursina e equinácea: ambas as plantas possuem uma acção antiséptica
• Infusões de barbas de milho e pés de cereja: ambas as plantas possuem benefícios no que toca ao tracto urinário ajudando no combate às infeções que o acometem.

Diana Patício- Naturopata