Estarmos diante de uma pandemia gerou diversas mudanças no funcionamento da sociedade: pessoas em quarentena, cidadões preocupados por nao poderem ir trabalhar, trabalho em home office, escolas , universidades e comercios fechados.
Diante de tal cenario, para além da saúde fisica, é necessario
dar-se uma atenção para a saúde mental , que pode sofrer com crises de ansiedade e picos de estresse, o que, consequentemente afeta o sistema imunológico.
Dicas de como preservar a saúde mental:
· Cuidado com o consumo de informações; (ler o essencial, evitar boatos ou informações erradas)
· Estabeleça uma rotina; (tentar manter uma rotina equilibrada, onde inclui momentos de relaxamento, coisas que gosta como ler um livro, ver uma série…)
· Saúde e bem estar; (faça exercios em casa , beba bastante agua, evite o consumo de alcool e tabaco, alem disso deixe as janelas abertas para permitir uma boa circulação de ar fresco)
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