Fortalecer os músculos é muito importante para a saúde já que eles são fundamentais para a funcionalidade do organismo. Além de melhorar o condicionamento físico, ter uma musculatura forte e resistente também protege os ossos e articulações e melhora o metabolismo.
Os nossos músculos estão presos em nosso esqueleto.
Através das articulações acontecem os movimentos como: flexão, extensão, abdução, adução e rotação. Todos esses movimentos se dão através das ações musculares de contração e relaxamento.
É de ressaltar que um músculo pode ter dupla função. O músculo reto-femoral, por exemplo, realiza ao mesmo tempo a flexão do quadril e a extensão do joelho. Além disso, ainda temos os músculos conhecidos como estabilizadores. Esses são importantíssimos, pois tem a função de manter o nosso corpo em equilíbrio sempre que acionados.
Quando um músculo está fraco e é submetido a um esforço constante ele pode não ser capaz de controlar o movimento da forma correta. O que pode gerar uma lesão em suas fibras ou uma inflamação no seu tendão. Além disso, um músculo fraco não é capaz de proteger a articulação como deveria.
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