Sabia que os folículos que libertam os óvulos, nos vários ciclos menstruais ao longo da nossa vida, se começam a preparar meses antes da libertação do óvulo? É verdade! Isto significa que para ter folículos saudáveis e óvulos de qualidade devemos cuidar bem da nossa saúde de forma regular e consistente. E significa também que eventos stressantes ou problemas de saúde num dado momento, poderão originar um ciclo atípico e com sintomas indesejáveis, meses mais tarde. O estado da sua saúde hoje, determina os seus ciclos daqui a uns meses. É por isso que recomendo a quem planeia a sua gravidez, a procura de um profissional de saúde que saiba ajudar a optimizar a saúde da mulher, meses antes da concepção, para garantir ao máximo o desenvolvimento de folículos e óvulos saudáveis. E para isso é importante que o organismo possua níveis adequados de nutrientes como vitaminas do complexo B, vitamina D, magnésio, zinco, iodo e selénio, por exemplo.
Mas esta informação não é importante apenas para quem queira conceber. Após libertar o óvulo, o folículo transforma-se numa estrutura designada de corpo lúteo. Esta estrutura funciona como uma glândula temporária que irá produzir a progesterona na segunda metade do ciclo (ou durante vários meses em caso de gravidez). Ora, carências nutricionais das vitaminas e minerais que referi, irão condicionar o desenvolvimento do corpo lúteo e a produção de progesterona, o que leva a muitos dos sintomas da síndrome pré menstrual (irritabilidade, tristeza, ansiedade, insônia, compulsão alimentar, acne, retenção de líquidos, etc,).
Sabia disto?
Abraços e bons ciclos
Diana Patrício- Naturopata
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