20 Dicas para uma alimentação saúdavel- Fase 2

Seguem mais 8 dicas:

1. O café é muito saudável, mas não exagere; no máximo 3 por dia.
2. Quer deixar de consumir algum alimento? Não compre-o! 🙂
3. Beba pelo menos 1,5 litro de água ao dia.
4. Antes do café da manhã, tome um copo de água com meio limão logo em jejum.
5. Gosta de comer um doce? Pode comer, mas inclua fibras na alimentação. As fibras ajudam absorver o açúcar do organismo.
6. Se não puder comer feijão diariamente, substitua por lentilha ou grão de bico. 
7. Não se esqueça de ter uma dieta rica em proteínas. A proteína é super importante para o bom funcionamento do corpo.
8. Inclua legumes e verduras nas refeições principais.